5 ЗАНЯТИй ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ В БАССЕЙНЕ БЕСПЛАТНЫ только для наших курсанток!
В наше время все больше и больше становятся популярными занятия в бассейне с беременными.
Посещать бассейн для беременных очень полезно.
Мы предлагаем вам уникальную программу занятий в воде, разработанную французскими физиологами 35 лет назад и успешно применяемую нами около 10 лет.
Занятие включает в себя:
• разминку (аквааэробику)
• активную дыхательную практику в теплой воде (36 градусов)
• задержки дыхания
• упражнения для тренировки организма ребенка к схваткам
• массаж в воде
• элементы плавания и сауна
Беременным мамочкам очень полезно двигаться, но зачастую делать зарядку на суше трудновато.
Аэробика в воде — это то, что нужно организму, который несет двойную нагрузку во время беременности.
Аквагимнастика охватывает почти все группы мышц, а выполнять упражнения легко и приятно.
Дыхательная тренинги в воде – основная часть занятия. Мамочки активно дышат, тело при этом находится в теплой воде, что позволяет максимально расслабиться. В процессе такого дыхания, раскрываются альвеолы, капилляры, сосуды, улучшается кровообращение и маточно-плацентарный кровоток. От того, что мышцы расслаблены, они лучше снабжаются кислородом, создавая впечатление, будто все тело начинает дышать. Уходят напряжение и усталость. Многие элементы такого дыхания женщины используют в родах. Само же дыхание проходит под музыку.
Задержки дыхания – тренируют ребенка к родам. На схватках малыш испытывает гипоксию в той или иной степени. С каждой схваткой плацентарная площадка сжимается, ограничивая доступ кислорода к ребенку. И чем сильнее схватка, тем меньше кислорода поступает к ребенку, а если еще к рожающей подключена капельница с окситоцином, то нагрузка на малыша колоссальная. И если малыш не тренирован, он может не выдержать родового марафона, родиться с признаками гипоксии.
Неслучайно японские ныряльщицы за жемчугом всегда рожали здоровых, сильных малышей вне зависимости от того, как проходили роды.
При задержке дыхания беременной мамочкой, доступ кислорода к ребенку так же ограничивается (но не значительно), он словно так же “задерживает дыхание”, тем самым тренируясь к схваткам.
Такие задержки дыхания намного эффективнее, если перед этим женщина активно подышала.
Массаж в воде. Массаж проводится на воротниковую зону, спину и стопы. Параллельно комментируется значение проекционных точек.
Разрушаем мифы!
МИФ: Многие беременные опасаются, что подхватят какую-либо инфекцию в бассейне, через воду.
РЕАЛЬНОСТЬ: Можем вас успокоить - все инфекции, передающиеся половым путем, через воду не передаются.
НО: Вы можете являться носителем какой-либо инфекции, даже не подозревая этого, иными словами, она может находиться в организме в спящей форме и ничем себя не проявлять.
РЕАЛЬНОСТЬ: От холодной, или прохладной воды, инфекция может активизироваться. Поэтому и родился миф: "Сходила в бассейн и подхватила хламидиоз". Т.е. тело (от длительного пребывания в прохладной воде) переохладилось, и инфекция активизировалась и проявила себя в видимых последствиях.
РЕАЛЬНОСЬ: В бассейне можно подхватить грибок стопы.(на влажной поверхности суши).
СОВЕТ: Ходите в тапочках.
Врач-инфекционист В.П.Брамин
5 ЗАНЯТИй ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ В БАССЕЙНЕ БЕСПЛАТНЫ только для наших курсанток!
